Heart & Head bewustzijnsontwikkeling

Om weer bewust te Zijn in plaats van te streven iets te worden, kun je bewust Zijn ontwikkelen. Om je bewustzijn te ontwikkelen is meditatie dé weg. Met meditatie leer je die bewuste, rustige en ontspannen aandacht van Zijn te (her)ontdekken en toe te staan. Als je wilt in ieder moment.

Ademhaling

Heel weinig mensen beseffen het belang van een goede ademhaling. Ademen is het leven zelf.

Mensen die hoog in het lichaam oppervlakkig ademhalen zullen eerder in hun denken schieten en zich daarmee identificeren dan mensen die diep en rustig weten door te ademen tot in hun buik. Helemaal wanneer zij dit bewust doen. “Ademhaling” verder lezen

Affirmaties

We hebben vaak niet bewust in de gaten dat we de hele dag tegen onszelf aan het praten zijn. Dat hoeft niet altijd verkeerd te zijn, maar in veel gevallen praten we onszelf onbewust ook allerlei negatieve onwerkelijkheden aan. “Affirmaties” verder lezen

Meditatie

Meditatie is een methode om mentale rust en grote ontspanning te bereiken. Als het regelmatig wordt beoefend kan het een intens en positief effect hebben op onze mentale, emotionele en fysieke gezondheid. “Meditatie” verder lezen

Ontspanning en visualisatie

In een wereld waar zoveel van je wordt gevraagd met veel prikkels van buitenaf, en waarin je toch probeert ‘alle ballen in de lucht te houden’, is de kans groot dat dit tot spanningen leidt die je gaan overheersen. “Ontspanning en visualisatie” verder lezen